Cześć, tu Eugeniusz! Umiesz skakać jak kangur i maszerować jak niedźwiedź? Zakręć kołem i sprawdź! 🦘
🏠 Witaj na pokładzie
Koło edukacyjne Ruch i sport
Obrotowe koło z tarczą zadań ruchowych na plac zabaw. Zakręcasz, tarcza staje i losuje zwierzę, a Ty ruszasz się jak ono: skaczesz, balansujesz albo czołgasz się - w wersji dla młodszych albo starszych.
Jedno zakręcenie i już wiesz, kim dziś jesteś: orłem, wężem, a może lisem? 🤸
🤸 Krok po kroku
Jak się bawić
Z kołem można ćwiczyć samemu, w parze albo całą grupą. Pięć sposobów poniżej prowadzi od pierwszego zakręcenia, przez wybór poziomu i wspólne liczenie, do slalomu ułożonego własnymi rękami.
📸 Zobacz urządzenie
👣 Pięć sposobów na Koło Ruchu i Sportu
1
Zakręć kołem. Popchnij tarczę i poczekaj, aż się zatrzyma. Przy brzegu wylosowanego sektora przeczytasz nazwę zadania, na przykład „Kangurzy skok”, i cechę ruchu, którą ćwiczysz: skoczność.
💡 Tip Eugeniusza: nie czytasz jeszcze? Zdjęcie w środku tarczy pokaże zwierzę, a zadanie przeczyta Ci ktoś starszy.
2
Wybierz swój poziom. Przeczytaj oba zadania z sektora i zdecyduj, które dziś bierzesz. Wypadł „Żółwi balans”? Młodsi stoją na jednej nodze 5 sekund, a starsi jeszcze pochylają się do przodu i wytrzymują 10 sekund.
💡 Zadanie dla młodszych to dobra rozgrzewka także dla starszych. Potem pora na trudniejszą wersję.
3
Zamień się w zwierzę. Liczą się nie tylko kroki, ale i to, jak je stawiasz. Wypadł „Wąż w ruchu”? Młodsi falują ciałem i idą 4 kroki jak wąż, a starsi czołgają się nisko 5 kroków falistym ruchem.
💡 Pokaż ruch bez słowa i sprawdź, czy ktoś odgadnie, jakim zwierzęciem właśnie jesteś.
4
Ruszcie się całą grupą. Kręci jedna osoba, ćwiczą wszyscy, a kręcący liczy na głos. Wypadła „Małpia wspinaczka”? Każdy robi wersję dla młodszych: 5 podskoków z wymachem ramion, a liczenie trzyma grupę w jednym rytmie.
💡 Po każdym zadaniu kręci i liczy ktoś nowy. Tak każdy choć raz poprowadzi całą grupę.
5
Zbudujcie własny slalom. W „Lisiej czujności” starsi przebiegają slalom pomiędzy patykami lub kamykami. Zbierzcie je na placu, ułóżcie w rzędzie i biegnijcie po kolei tak, żeby nie potrącić żadnej przeszkody.
💡 Młodsi mogą przejść ten sam slalom marszem. Trasa zostaje, zmienia się tylko tempo.
Wiesz, że pewien fotograf badał tą samą metodą zwierzęta z zoo i sportowców? 🔍
🔍 Skąd to się wzięło
Co tu się dzieje?
Za Kołem Ruchu i Sportu stoi pytanie zadawane od starożytności: czego o ruchu może nauczyć człowieka zwierzę? Odpowiedzi zapisywano na jedwabiu, w układach ćwiczeń i na fotografiach.
Mężczyzna stoi w rozkroku, lekko pochylony, z ugiętymi rękami, i naśladuje powolną wspinaczkę niedźwiedzia. Tak Muzeum Prowincji Hunan opisuje jedną z postaci na jedwabnym obrazie ćwiczeń z czasów dynastii Han Zachodnich.
Obraz nazywa się „Daoyin tu”. W 1973 roku wydobyto go z grobowca nr 3 w Mawangdui w mieście Changsha. Na jedwabiu w czterech rzędach stoją lub siedzą 44 postacie: kobiety i mężczyźni, starzy i młodzi. Część póz naśladuje zwierzęta, wśród nich żurawia, małpę, niedźwiedzia, a nawet smoka. Muzeum Medycyny Chińskiej w Pekinie nazywa go najstarszym zachowanym kolorowym obrazem ćwiczeń zdrowotnych.
Dlaczego zwierzę, a nie zwykłe polecenie? Hasło „jak zając” od razu podpowiada tempo, rytm i kształt ruchu. Tarcza dokłada do tego nazwę cechy sprawności, na przykład mobilność przy „Wężu w ruchu”, i najczęściej konkretną liczbę powtórzeń albo sekund. Zwierzę mówi, jak się ruszać, a liczba - ile.
W 1884 roku Uniwersytet Pensylwanii zbudował w Filadelfii studio dla fotografa Eadwearda Muybridge’a. Pracowały w nim trzy baterie aparatów, a białe sznurki na tylnej ścianie tworzyły siatkę do mierzenia ruchu. Dzikie zwierzęta fotografował w pobliskim zoo, a studenci pozowali w biegu, skokach i zapasach. Ruch sportowca i zwierzęcia badano tą samą metodą - koło też stawia ich obok siebie.
Hua Tuo i „zabawa pięciu zwierząt”, dynastia Han
Chiński lekarz Hua Tuo ułożył pod koniec dynastii Han Wschodnich gimnastykę zdrowotną naśladującą ruchy i postawy tygrysa, jelenia, niedźwiedzia, małpy i ptaka. Jej uproszczoną wersję opracował chiński komitet sportowy. Niedźwiedź, małpa i ptak mają swoje sektory także na tarczy Koła Ruchu i Sportu.
Dowiedz się więcej: czy koń w biegu lata?
Zanim Muybridge sfotografował studentów, od 1872 roku robił dla Lelanda Stanforda zdjęcia koni w biegu. Chodziło o to, czy biegnący koń choć na chwilę odrywa się od ziemi - gołym okiem trudno to rozstrzygnąć. W 1877 roku zdjęcie kłusującego konia Occident podsunęło odpowiedź, a seria zdjęć z 1878 roku ją potwierdziła: w pewnym momencie wszystkie cztery kopyta są w powietrzu.
Dzieci przy kole też odrywają się od ziemi. Przy „Kangurzym skoku” młodsi skaczą w miejscu 7 razy, a starsi robią 10 dalekich skoków i co 2 skoki krótki przysiad. W każdym skoku jest ułamek sekundy, w którym obie stopy są w powietrzu - tak jak kopyta Occidenta.
Dowiedz się więcej: jedno koło, wiele tarcz
Tarcza jest magnetyczna, więc tę samą konstrukcję da się przemienić w zupełnie nową grę albo pomoc terapeutyczną, zmieniając tylko tarczę. Laminat odporny na promienie UV chroni nadruk, a ocynkowana stalowa konstrukcja pracuje przez cały rok, bez względu na pogodę.
W tej rodzinie są tarcze Fortuna zdrowia, Ruch i sport, Edukacja ekologiczna, Emocje, Kosmos, Zmysły, Oszczędzanie wody i Symbole wiary, a do tego iluzje optyczne w 16 wzorach. Jedna konstrukcja, wiele tematów zajęć - od ruchu po optykę.
Z boku wygląda to jak zabawa w zoo, a naprawdę pracują mięśnie, głowa i wyobraźnia. 😉
🧠 Dla dorosłych
Co Twoje dziecko tu rozwija
Dziecko pracuje tu nad czterema rzeczami naraz: sprawnością ruchową, naśladowaniem, planowaniem ruchu i ćwiczeniem na własnym poziomie trudności.
Sprawność ruchowa
Na jednej tarczy spotykają się siła ramion, szybkość, skoczność, zwinność, koordynacja, równowaga, stabilizacja i mobilność. Kolejne zakręcenia zmieniają rodzaj wysiłku, więc pracuje całe ciało, a nie tylko jedna jego część.
Naśladowanie zwierząt
Przy „Małpiej wspinaczce” starsi biegną nisko i co kilka kroków wyskakują do gałęzi, której nie ma. Dziecko samo dopowiada sobie drzewo, a wyobrażony cel pomaga nadać ruchowi kierunek.
Planowanie ruchu
W „Lisiej czujności” młodsi robią 3 krótkie sprinty z różnych pozycji startu, na przykład z przysiadu albo z siadu. Każdy start trzeba zaplanować od nowa, a to trening świadomości ciała i orientacji w przestrzeni.
Dwa poziomy trudności
Każdy sektor ma zadanie dla młodszych i dla starszych, ćwiczące tę samą cechę ruchu. Dzięki temu przy kole ćwiczą razem dzieci w różnym wieku, a każde znajduje zadanie na swoje siły.
Znasz już wszystkie zwierzęta z tarczy? To pora, żeby wyprowadzić je daleko poza koło! ✨
✨ Idziemy dalej
Pomysły na więcej
Z zadań na tarczy da się zbudować olimpiadę, przerwę między lekcjami, a nawet mały eksperyment z fotografią. Oto propozycje dla przedszkola, szkoły i świetlicy:
🏅
Mała olimpiada zwierząt
Każdy sektor tarczy staje się stacją w swoim kolorze, a koło losuje, dokąd biegnie drużyna. Zamiast medali za wynik dzieci zbierają pieczątki za każde ukończone zadanie.
🎞️
Skok klatka po klatce
Tak jak Muybridge, tylko telefonem. Dorosły robi serię zdjęć podczas skoku, a dzieci szukają klatki, na której skoczek nie dotyka ziemi, i sprawdzają, jak układa ręce i nogi.
⏸️
Przerwa na ruch
Po lekcji spędzonej w ławce grupa wychodzi do koła na jedno zakręcenie i jedno zadanie. Krótka porcja ruchu na świeżym powietrzu pozwala rozładować energię przed kolejną spokojną pracą.
🐆
Nowe zwierzę na tarczy
Na tarczy nie ma geparda, flaminga ani żaby. Dzieci wybierają zwierzę spoza koła, szukają ruchu, w którym to zwierzę jest mistrzem, i wymyślają dla niego zadanie w dwóch wersjach.
Spakowałem Ci plecak - weź te materiały do domu albo do klasy.
🎒 Do zabrania
Plecak Eugeniusza
Kolorowanka gotowa do druku i pobrania.
🎨 Kolorowanka
🎨